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Las relaciones pueden enfrentar desafíos que a veces parecen insuperables. En nuestras sesiones, te ofrezco un espacio seguro para que tú y tu pareja puedan expresarse abiertamente. Juntos, exploraremos los conflictos y las emociones, trabajando en la comunicación y la conexión, con el objetivo de fortalecer su vínculo y construir una relación más saludable y armoniosa.

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¿Cómo identificar la dependencia en una relación? (No solo en relaciones de pareja).

A veces confundimos amor con necesidad, lo que nos lleva a perder nuestro equilibrio emocional. Comienza a identificar los signos principales: miedo a la soledad, necesidad excesiva de aprobación, dificultad para tomar decisiones sin consultar.

¿Te identificas con alguno de estos signos? Reconocerlos es el inicio de un cambio positivo.

#DependenciaEmocional #Relaciones #Emociones #Psicologia #Bienestar

¿Estás luchando por superar una ruptura? 💔 No estás solo. Encuentra las claves para superar el duelo en la nueva entrada del blog.

Aplica los tips y recupera tus emociones.

🌐 www.miestadoemocional.com sección Psicoblog

Dónde hay amor hay compasión ❤️

Acompáñame a aprender sobre el poder de la compasión en las relaciones. En este episodio hago énfasis en cómo aplicar el mindfulness en la relación de pareja. ¡Conoce los cuatro mantras que pueden salvar tu relación!

Disponible en Spotify: Mi Estado Emocional Podcast ❤️

https://open.spotify.com/show/7A8iyMVCDzVKIzEP5oWsD6

🌐 www.miestadoemocional.com

💗 El camino de transformación nunca es lineal. Tiene sus altibajos, bajadas y subidas. No hay que temer. Es parte del proceso.

Estás listo?

🫂

✨ Las relaciones perfectas NO existen (ni aunque lo veas en redes sociales).

Existen las personas que se equivocan. Lo importante es reconocerlo y arreglarlo. No dejarse ganar por el ego y prolongar peleas y sufrimientos.

❤️‍🩹

Las cifras son alarmantes 🥺 cuántas vidas se pudieran salvar si tuvieran acceso a servicios de salud mental, si tuvieran un familiar que los apoyara, si tuvieran un amigo que los escuchara.

Salud mental es muy amplio pero hoy quiero hacer énfasis en el suicidio, que cada vez cobra más vidas y que sufre tantos estigmas.

Si está en tus manos, salva una vida.

10 de Octubre día mundial de la Salud Mental ❤️‍🩹

🗣️ "Open Mind" la obra de Tsang que representa la mente humana. Te sorprenderás de lo increíblemente reales que son sus esculturas

¿Se parece a la ansiedad?

El arte es de las formas más profundas de la expresión humana.

🌐 Lee el artículo completo en: www.miestadoemocional.com sección Psicoblog.

🚨 No le creas a la ansiedad
Las cosas no están tan mal como parecen 🫂
***
El pensamiento ansioso es fatalista, complica, aumenta e intensifica las cosas.
***
Aprende a tener el control.

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📍Pinterest: miestadoemocionalpsicologia
🎙️Podcast: Mi Estado Emocional
🎞️YouTube: @miestadoemocional

¡Hola!

Participa en el sorteo de 3 sesiones atendidas por Mi Estado Emocional ❤️

😍 Ganar es muuy fácil!

1. Dale like al vídeo y comparte en historias
2. Sigue la cuenta de Instagram @estadoemocionalpsicologia
3. Ingresa a la pág web 🌐 www.miestadoemocional.com y en la sección biblioteca digital escoge un libro
4.Comenta el nombre del libro que te gustó
5. Etiqueta a dos amigos

El ganador se anunciará el 8 de Noviembre de 2024 a las 7 pm en un Instagram Live.

¡Entre más comentes más oportunidades para ganar!

SIGAN TODAS LAS INSTRUCCIONES 🙂

Mucha Suerteeee 🙏🏽.

*************
Este sorteo no tiene participación ni es responsabilidad de Instagram.

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✅ El crecimiento mental y el balance emocional estan a tu alcance 🤩.
✅ Descubre cómo potenciar tu salud física y mental con acompañamiento psicológico.
✅ Vence tus miedos y aprende a conocerte a ti mismo.

🫂 Escríbeme e inicia el viaje 🍃+57 3148390447

¡No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy! 😅 Ve a terapia.

Frases poderosas que me regaló el universo a través del libro *Usted Puede Sanar su Vida* de Louise Hay 😍 como éstas hay muchas más AFIRMACIONES que son efectivas para el cambio de mentalidad que necesitamos ✨

#clubdelectura #cambiatuvida #regalosdelcielo

🌼 La frase que me he tenido que repetir todos estos días: TODO VA A ESTAR BIEN.

🌼 Las preocupaciones pasarán.

🌼Las angustias pasarán.

🌼 Poco a poco vendrá la calma a tu vida.

Gracias Dios, gracias universo, gracias vida.

Maaamá estoy en SPOTIFY 😍 con mi propio podcast sobre salud mental que se llama MI ESTADO EMOCIONAL y es un proyecto que me emociona demasiado pero demasiado 💓

Bienvenidos a este nuevo sueño donde estamos más cerca conectados con la escucha. Gracias 🫂 por el regalo más valioso de todos que es el TIEMPO de una persona y su ATENCIÓN.

Por aquí estaré compartiendo mi conocimiento en salud mental, tips, información, entrevistas con gente muy cool, entre otros.

Vayan a Spotify y denle Play ▶️ y a la campanita 🔔 para que les avise cuando suba un episodio nuevo.

En historias destacadas sección PODCAST está en link!

Los quiero ❤️.

La meditación es el Arte de CALMAR la mente ✨ ahora que todo es tan caótico se nos hace difícil llegar a tal estado de tranquilidad.

No es imposible, sólo hay que intentarlo y así fallemos en el primer o segundo intento, perseverar.

Está es una guía muy rápida, muy sencilla para empezar. La he puesto en práctica y si siento mejoría 😍. Es adaptable a cualquier lugar.

Inténtalo y cuentame en los comentarios cómo te va 🌟.

#psicologia #soytupsicologa #psicologiatualcance #psicologiapositiva #psicologiaparalavida

-Para los que empezamos un libro y tardamos unos 2 años en terminarlo 😭

-Para los que compramos un montón para dejarlos en el librero 😁

-Para los que por cada página leída son 10 minutos de chateo 😆

-Para los que amamos hacer todo en compañía🫂

Y así.. podría seguir la tarde entera 😅

Bienvenidos al CLUB DE LECTURA, a ver si así logramos terminar unito jijiji (solo gente chevere 👌 los amargados favor no inscribirse 😅)

Por ahora todos los miércoles a las 7 pm, sólo tienen que llenar sus datos en el forms 👇🏽
https://forms.gle/cAhmNC34ePftYxkw7
Si no funciona este link en las historias está pegado.

Gracias por aceptar la invitación ✨ (a ver si logramos terminar el año con algún libro leído 🤩)

Picos 💓

Disfruta las pequeñas cosas de la vida 🤩 realmente están muy cerca de ti:

☕ El olor del café de la mañana

📱 El mensaje de tu amiga que está lejos

🏙️ Observar el paisaje por tu ventana

🐈 El saludo cariñoso de tu mascota

Regálate ese momento de paz, de calma, de serenidad.

Feliz domingo 💝

#psicologa #psicologia #soytupsicologa #motivacion #mensajedeldia #pazinterior #pazmental #amorpropio

💓 Como tú PSICÓLOGA me alegra mucho pero muchísimo que:

1. APRENDAS A PONER LIMITES 🥹
2. PRIORICES TUS NECESIDADES SIEMPRE 👸🏻
3.CADA VEZ MANEJES MEJOR LAS CRISIS 🧐
4. PUEDAS SENTIRTE CÓMOD@ AL HABLAR DE TI 🤗
5. CONSIGAS LO QUE CREÍAS IMPOSIBLE 😵‍💫
6.PERCIBAS LA TERAPIA COMO ACTO DE AMOR 😍
7. TE SIENTAS ORGULLOS@ DE TI 😎
8.VIVAS UNA VIDA MÁS PLENA Y SALUDABLE ☺️

Celebro la oportunidad de ver y sentir estos avances a tu lado.

Gracias por darme la oportunidad de estar ahí, muchas veces en el peor momento. Eso es un privilegio 🫂.

¡Sigue creciendo! 👌

Y tú ¿Cuál es el avance que más has notado en tu terapia? Cuentame en los comentarios 📱

#psicologia #saludmental #soytupsicologa #salufmentalyespiritual #motivacion #cali #palmira

El amor de tu vida eres TÚ 💓.

Encárgate de cultivar esa relación a diario con los cinco lenguajes del amor:

💝 1. AFIRMACIONES POSITIVAS: Recuerda tus capacidades, habilidades, y cualidades que te hacen especial.Resalta las cosas buenas que tienes y asegúrate de que tú diálogo interno sea más positivo que negativo.

💝 2.TIEMPO DE CALIDAD: Reserva un espacio del día para hacer lo que te gusta, un hobbie o algo nuevo que te relaje y ubique tu mente en desarrollar habilidades para la vida.

💝 3. REGALOS: Consiéntete de vez en cuando, cómprate eso que viste que te gustó. Los detalles premian tu esfuerzo y realmente te lo mereces.

💝 4. ACTOS DE SERVICIO: Asegúrate de generar rutinas que te ayuden a manejar el estrés y a regular tus emociones. Aplica hacer ejercicio, prepararte el café que te gusta o 2 minutos de meditación.

💝 5. CONTACTO FÍSICO: Saca tiempo por lo menos una vez por semana para consentirte. Date una buena ducha y aplícate una crema relajante o una mascarilla, cámbiate de look o cuida tu cabello.

Son actos simples que muchas veces dejamos de hacer por la rutina de trabajo y el agite del día a día 😵‍💫.

📖 Libro Recomendado: Los 5 lenguajes del amor de Gary Chapman.

Aplícalo en tus relaciones y a brillar ✨ shine bright like a diamond 💎

#psicologia #psicologa #tippsicologico #saludmental #amorpropio #relacionesinterpersonales #crecimientopersonal #colombia #cali #palmira

🔥EL SÍNDROME DE DESGASTE PROFESIONAL BURNOUT🔥

Un fuego en el que NO queremos arder 🫣

🤔 Reconocido por la OMS desde el año 2000 como factor de riesgo laboral por su capacidad de afectar la calidad de vida, disminuyendo la salud mental de la personas que lo padecen.

*¿Sabes si tienes síntomas? O que tan cerca estás de la fatiga y estrés crónico?*

📱Escribe en los comentarios la palabra BURNOUT y te envío un test GRATIS para que salgas de esa duda 🤝

🩵 No olvides darle like y compartir para que más personas conozcan su estado actual frente al estrés laboral.

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👩🏽‍💼 Dato para los clínicos: Aunque no está oficialmente en el DSM 5 lo encuentran en el CIE10 bajo el código Z73.8 OTROS PROBLEMAS RELACIONADOS CON DIFICULTADES EN EL MODO DE VIDA o Z56.6 OTROS PROBLEMAS DE TENSIÓN FÍSICA O MENTAL RELACIONADAS CON EL TRABAJO (yo personalmente prefiero usar este último código).
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#psicologia #datopsicologico #burnout #psicoligaclinica #psicologopalmira #estres #estreslaboral

Feliz miércoles gente hermosa y trabajadora 🩵🫶🏼✨

🫶🏼 G R A T I T U D 🩵 difícil de cultivar pero muy necesaria, saca esos 3 minutos para agradecer, no importa el momento del día.

Y genial si se vuelve un hábito ✨

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#psicologia #frasemotivacional #frasedeldia #motivacion

🧠 Sabias que hay un tipo de estrés POSITIVO? Y es hasta necesario en la vida, se conoce cómo EUSTRÉS y es una ansiedad necesaria, mínima y controlable que nos mueve como “energía vital” para afrontar situaciones y resolver problemas.

❌ Sin embargo, cuando los mecanismos de afrontamiento fallan y se acumula la tensión se convierte en DISTRÉS y ahí caemos en enfermedad.

🤔 ¿Y tú sabes que tipo de estrés has desarrollado?

#psicologia #estres #controldeemociones #cambiospositivos #ansiedad

💌 Mensaje para ti: TU ERES IMPORTANTE 🩵

Celébrate todos los días porque te lo mereces.

Ahí estás luchando cada día con la fuerza intacta.

Ahí estás, sonriendo a pesar de las adversidades.

Ahí estás vivo y viviendo.

Eres fuego 🔥

#mensajepositivo #parati #psicologia #motivacion #mensajespositivos #amor #frasesinspiradoras

✌️ Terminando turno agradecida por un día más 🫶🏼

🚨 EL 95% DE LAS CONSULTAS QUE ATIENDO SON POR ESTRÉS

Por eso es importante visibilizar la problemática.

Cosas pasan todos los días y enfrentarlas no es tarea fácil. Dando mi perspectiva el mundo 🌍 está muy convulsionado: problemas sociales, la crisis económica mundial, los problemas de los recursos naturales (que si el agua o que si la energía), la incertidumbre sobre la salud, los problemas de inseguridad y que el dinero no alcanza, etc…

⁉️¿Cómo le hacemos frente a tanta cosa? Y sobretodo ¿cómo salimos ilesos?

A veces nos sobrepasa, los recursos emocionales se quedan cortos y se nos acaba la paciencia, la actitud positiva y la esperanza. Caemos en la espiral del miedo y la ansiedad se apodera de nuestra mente. Los niveles de alarma se disparan y el cortisol se aprovecha para hacer de las suyas: enfermamos 🤧.

El estrés enferma el cuerpo y debilita la mente. Nos sentimos agotados, sin energía y persistemente decaidos.

😬 No les voy a decir que todo va a estar bien, porque eso depende de lo que haga cada uno, para salir del bucle.

¿CÓMO LO ESTÁS LLEVANDO?

Aquí les dejo la inquietud (y me retiro lentamente) 🫨

#saludmental #estres #emociones #mesiento #antiestres #psicologia

✨ No dejes que NADIE se robe tu espíritu 🩵
🍃 Desafía tus límites, incluso si el miedo te acompaña. Tu espíritu es inquebrantable, ¡aférrate a él y conseguirás grandes cosas💫

#fuerteyvaliente #espiritualidad #limitessanos #amorproprio

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@estadoemocionalpsicologia

Historias de Transformación

"Fue la mejor terapia sanadora que tuve. Estoy eternamente agradecida con usted y la recordaré por siempre".

María - Cali - 60 Años.

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